绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tā女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么ng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排(女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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